Da Pianeta Corsa potrai testare il tuo appoggio con Sincrorun, un programma realizzato per andare incontro alle esigenze di chi corre. Il programma è dotato di un sistema di acquisizione video tramite telecamera o webcam, collegata ad un personal computer abbinato ad un tapis roulant, che permette di eseguire una diagnosi accurata dell'appoggio del piede a rallentatore.
Per avere maggiori informazioni e vedere alcuni esempi di utilizzo puoi visitare il sito:
http://www.sincrorun.com/

Come Appoggi
Qual'e il tuo tipo di appoggio? Per scoprirlo metti un paio di scarpe con cui hai percorso almeno 500km su un piano e, osservandole da dietro, individua a quale dei seguenti disegni (A,B,C) assomigliano di piu.

Comunque, tenete sempre presente che:

1. la leggera pronazione è normale e non va corretta con scarpe stabili ( A4)
2. per scarpe stabili, in Italia, si intendono sempre le A4 e vanno usate, salvo eccezioni, solo in caso di ECCESSO di pronazione.
3. l'usura della suola della scarpa (nel tallone esterno) non c'entra NULLA con l'appoggio
4. non esistono scarpe antisupinazione, in questo caso vanno usate sempre le A3
5. se avete un plantare personalizzato, usate SEMPRE scarpe neutre ( A3 - massimo ammortizzamento)